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Plato principal

Patate douce farcie à la viande hachée et tomates séchées

25 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • patate douce (lavée, piquée à la fourchette)Frutas y verduras2 piezas
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • viande hachée 5%Carne200 g
  • tomates séchées (coupées en petits cubes)Despensa3 piezas
  • salade (lavée)Frutas y verduras60 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • vinaigreDespensa10 ml

por ración

Nutrición

270kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
23 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Microondas
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les patates douces au micro-ondes

    • Piquer les patates douces avec une fourchette pour faire de petits trous.
    • Les déposer dans un bol ou un récipient en verre.
    Paso 1
  2. Faire revenir l'oignon et la viande

    • Dans une poêle, faire revenir l'oignon rouge émincé.
    • Ajouter la viande hachée 5% et laisser cuire.
    Paso 2
  3. Garnir les patates douces

    • Récupérer un peu de chair de la patate douce confite.
    • Ajouter la viande hachée et les tomates séchées en petits cubes.
    • Remettre le tout dans la patate douce.
    Paso 3
  4. Dresser et assaisonner

    • Décorer avec les petits morceaux d'oignon rouge réservés.
    • Ajouter la salade, beaucoup de ciboulette et un peu de vinaigre.
    Paso 4