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Pâtes à la crème de courgette et chèvre
Plato principal

Pâtes à la crème de courgette et chèvre

20 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgettes (coupées finement en rondelles)Frutas y verduras3 piezas
  • fromage de chèvre (émietté)Lácteos150 g
  • yaourt à la grecqueLácteos30 ml
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias2 g
  • poivreEspecias1 g
  • curryEspecias3 g
  • pâtes (cuites)Cereales320 g
  • œufs (au plat)Lácteos2 piezas

por ración

Nutrición

420kcal

Carbohidratos
63 g
Proteínas
16 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Batidora de vaso
  • Olla

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon et les courgettes

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon rouge émincé avec les courgettes coupées en rondelles.
    Paso 1
  2. Ajouter le chèvre et les épices

    • Ajouter le fromage de chèvre, le yaourt à la grecque, le sel, le poivre et le curry.
    • Laisser fondre quelques minutes en mélangeant.
    Paso 2
  3. Mixer la crème

    • Réserver quelques rondelles de courgette pour la déco.
    • Mixer le reste de la préparation jusqu'à obtenir une crème bien onctueuse.
    Paso 3
  4. Dresser les pâtes

    • Verser la crème de courgette sur les pâtes cuites.
    • Mélanger et décorer avec les courgettes réservées.
    Paso 4
  5. Ajouter la source de protéines

    • Cuire les œufs au plat et les servir à côté des pâtes.
    Paso 5