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Pâtes froides au yaourt citronné, asperges et harissa
Plato principal

Pâtes froides au yaourt citronné, asperges et harissa

30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pâtesCereales250 g
  • asperges (parées et coupées en tronçons)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • ail (émincé)Frutas y verduras3 piezas
  • pignons de pinFrutos secos y semillas50 g
  • harissaDespensa40 g
  • mielDespensa20 g
  • eauBebidas30 ml
  • fromage blancLácteos250 g
  • citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • selEspecias5 g

por ración

Nutrición

476kcal

Carbohidratos
58 g
Proteínas
17 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Olla
  • Bol
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et laisser bien refroidir.
    Paso 1
  2. Blanchir les asperges

    • Éplucher puis couper les asperges en tronçons.
    • Les plonger dans l'eau bouillante salée.
    Paso 2
  3. Poêler les asperges

    • Faire revenir les asperges égouttées dans la poêle avec un filet d'huile d'olive et l'ail émincé.
    Paso 3
  4. Torréfier les pignons

    • Faire torréfier les pignons de pin à sec dans une poêle jusqu'à coloration.
    Paso 4
  5. Sauce harissa au miel

    • Dans une casserole, mélanger la harissa avec le miel et un fond d'eau.
    • Faire chauffer doucement pour obtenir une sauce nappante.
    Paso 5
  6. Sauce au fromage blanc citronnée

    • Dans un saladier, mélanger le fromage blanc avec le jus de citron, l'ail émincé, le sel et un filet d'huile d'olive.
    Paso 6
  7. Assembler la salade de pâtes

    • Ajouter les pâtes bien refroidies dans la sauce au fromage blanc.
    • Ajouter les asperges poêlées, la sauce harissa au miel et les pignons torréfiés.
    • Mélanger et servir froid.
    Paso 7