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Pavé de saumon au sumac, purée de carottes et salade de tomates cerises aux herbes
Plato principal

Pavé de saumon au sumac, purée de carottes et salade de tomates cerises aux herbes

35 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Frutas y verduras600 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras250 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
  • coriandre (ciselée)Frutas y verduras15 g
  • oignon (ciselé très finement)Frutas y verduras1 pieza
  • jus de citron (frais)Frutas y verduras30 ml
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • pavés de saumon (sans peau, prêts à cuire)Pescado2 piezas
  • sumacEspecias8 g
  • beurreLácteos20 g
  • crème fraîcheLácteos100 g

por ración

Nutrición

854kcal

Carbohidratos
43 g
Proteínas
37 g
Grasas
60 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Bol
  • Prensapatatas
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les carottes

    • Éplucher les carottes et les couper en rondelles.
    • Les mettre dans une casserole d'eau bouillante salée et les cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    Paso 1
  2. Préparer la salade de tomates cerises

    • Couper les tomates cerises en deux dans un saladier.
    • Ajouter le persil, la coriandre et l'oignon ciselé très finement.
    • Arroser du jus de citron et de l'huile d'olive, mélanger et réserver au frais.
    Paso 2
  3. Badigeonner le saumon de sumac

    • Saupoudrer les pavés de saumon de sumac sur toutes les faces.
    Paso 3
  4. Snacker le saumon

    • Saisir les pavés de saumon dans une poêle bien chaude, côté peau vers le bas, puis les retourner.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la chair soit nacrée à cœur.
    Paso 4
  5. Réaliser la purée de carottes

    • Égoutter les carottes cuites.
    • Les écraser avec le beurre et la crème fraîche jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Répartir la purée de carottes dans les assiettes.
    • Poser le pavé de saumon au sumac à côté.
    • Servir avec la salade de tomates cerises aux herbes.
    Paso 6