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Pescado frito con patacones
Plato principal

Pescado frito con patacones

45 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • filetes de pescado (limpios y secos)Pescado800 g
  • limón (en jugo)Frutas y verduras2 piezas
  • ajo (machacado)Frutas y verduras3 piezas
  • salEspecias10 g
  • pimienta negra (molida)Especias2 g
  • harina de trigoDespensa150 g
  • harina de maízDespensa100 g
  • plátano verde (pelado y cortado en trozos)Frutas y verduras3 piezas
  • aceite vegetal (para freír)Despensa1 litro

por ración

Nutrición

653kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
38 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Pinzas de cocina
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Marinar el pescado

    • Sazonar los filetes con el jugo de limón, el ajo machacado, la sal y la pimienta.
    • Dejar reposar unos minutos para que tome sabor.
    Paso 1
  2. Preparar el rebozado

    • Mezclar la harina de trigo con la harina de maíz en un bol.
    • Pasar cada filete por la mezcla hasta cubrirlo bien.
    Paso 2
  3. Freír el pescado

    • Calentar abundante aceite en el sartén.
    • Freír los filetes hasta que estén dorados y crujientes por ambos lados.
    • Escurrir sobre papel absorbente.
    Paso 3
  4. Cocer los patacones

    • Pelar los plátanos verdes y cortarlos en trozos gruesos.
    • Freírlos en el aceite caliente hasta que estén tiernos, sin dorarse demasiado.
    • Escurrir y aplastar cada trozo hasta formar discos planos.
    Paso 4
  5. Dorar los patacones

    • Volver a freír los discos aplastados en el aceite caliente hasta que estén dorados y crujientes.
    • Escurrir y sazonar con sal.
    Paso 5
  6. Servir

    • Servir el pescado frito junto con los patacones y unas rodajas de limón.
    Paso 6