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Petit déj Bounty
Desayuno

Petit déj Bounty

30 minPara 1Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • banane (écrasée à la fourchette)Frutas y verduras1 pieza
  • petit-suisse (nature, 0 % de matière grasse)Lácteos2 piezas
  • fromage blanc 0 % (une louche)Lácteos100 g
  • noix de coco râpéeFrutos secos y semillas20 g
  • amandes (effilées ou concassées)Frutos secos y semillas10 g
  • flocons d'avoineCereales10 g
  • chocolat noir (fondu)Despensa20 g

por ración

Nutrición

506kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
22 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Écraser la banane

    • Éplucher la banane et l'écraser à la fourchette dans un bol jusqu'à obtenir une purée.
    Paso 1
  2. Mélanger avec les produits laitiers

    • Ajouter les petits-suisses et le fromage blanc 0 % à la banane écrasée.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2
  3. Ajouter la coco, les amandes et l'avoine

    • Incorporer la noix de coco râpée, les amandes et les flocons d'avoine.
    • Bien mélanger le tout.
    Paso 3
  4. Napper de chocolat fondu

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Verser le chocolat fondu sur la préparation.
    Paso 4
  5. Congeler

    • Placer le bol au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit croquant.
    Paso 5