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Picknick-Menü: Hefeteig-Trio, Shawarma-Wraps, Salate & Marmor-Muffins
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Picknick-Menü: Hefeteig-Trio, Shawarma-Wraps, Salate & Marmor-Muffins

4 hPara 15Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

15 personas
  • Mehl (Weizen Typ 405 oder Dinkel Typ 630)Cereales1 kg
  • lauwarme Milch (lauwarm)Lácteos250 ml
  • ÖlDespensa250 ml
  • Quark (20 %) oder JoghurtLácteos250 g
  • EiklarLácteos2 piezas
  • Hefe (1 Würfel)Despensa1 pieza
  • Backpulver (1 Päckchen)Despensa1 pieza
  • SalzEspecias12 g
  • ZuckerDespensa15 g
  • passierte TomatenDespensa800 g
  • Basilikum (gehackt)Frutas y verduras5 g
  • OreganoEspecias3 g
  • PfefferEspecias2 g
  • Mozzarella (Belag nach Wahl)Lácteos250 g
  • Thunfisch (Belag nach Wahl)Pescado150 g
  • Tomaten (Belag nach Wahl)Frutas y verduras200 g
  • Gemüse (Belag nach Wahl)Frutas y verduras200 g
  • Feta oder Weißkäse (zerbröselt)Lácteos500 g
  • Petersilie (gehackt)Frutas y verduras20 g
  • Eigelb (zum Bestreichen)Lácteos2 piezas
  • Milch (zum Bestreichen)Lácteos15 ml
  • SesamFrutos secos y semillas15 g
  • SchwarzkümmelEspecias10 g
  • Hähnchenbrust oder Hähnchenoberschenkel ohne Knochen (dünn geschnitten)Carne500 g
  • Knoblauchzehen (fein gehackt)Frutas y verduras2 piezas
  • MayonnaiseDespensa70 g
  • OlivenölDespensa30 ml
  • Paprikapulver (edelsüß oder geräuchert)Especias6 g
  • Kreuzkümmel (gemahlen)Especias1 g
  • Paprika- oder ChiliflockenEspecias3 g
  • Kurkuma (optional)Especias1 g
  • SalzEspecias8 g
  • ZitronensaftDespensa10 ml
  • Öl oder Butter bzw. Butterschmalz (zum Braten)Despensa30 ml
  • griechischer JoghurtLácteos200 g
  • Knoblauchpulver (oder gepresste Knoblauchzehen)Especias4 g
  • Petersilie (frisch oder getrocknet)Frutas y verduras5 g
  • rote Zwiebel (in feinen Scheiben)Frutas y verduras1 pieza
  • SumachEspecias3 g
  • Lavaşbrote, arabische Fladenbrote oder große TortillasPanadería4 piezas
  • eingelegte GurkenDespensa150 g
  • Gurken (klein gewürfelt)Frutas y verduras150 g
  • Pommes (gewürzt mit Pommes- oder Hähnchengewürz)Fresco300 g
  • Wassermelone (geschnitten)Frutas y verduras1,5 kg
  • Beeren (frisch)Frutas y verduras400 g

por ración

Nutrición

598kcal

Carbohidratos
79 g
Proteínas
21 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Sartén
  • Molde para magdalenas

paso a paso

Preparación

  1. Hefeteig kneten und gehen lassen

    • Hefe in der lauwarmen Milch mit dem Zucker auflösen.
    • Mit Mehl, Öl, Quark, Eiklar, Backpulver und Salz zu einem weichen Teig verkneten.
    • Abgedeckt gehen lassen, bis sich der Teig deutlich vergrößert hat.
    Paso 1
  2. Teigbällchen formen

    • Den gegangenen Teig in gleich große Stücke teilen.
    • Zu Teigbällchen rollen.
    Paso 2
  3. Poğaça füllen und formen

    • Teigbällchen flach drücken und mit zerbröseltem Feta und Petersilie füllen.
    • Gut verschließen und ruhen lassen.
    • Mit Eigelb-Milch-Mischung bestreichen und mit Sesam sowie Schwarzkümmel bestreuen.
    Paso 3
  4. Sandwichtaschen formen

    • Teigbällchen mit den Händen rund ausbreiten und dünn mit Öl bestreichen.
    • Eine Seite über die andere klappen und mit Eigelb-Milch-Mischung bestreichen.
    Paso 4
  5. Mini-Pizzen belegen

    • Teigbällchen flach drücken und mit der Tomatensoße aus passierten Tomaten, Basilikum, Oregano, Salz und Pfeffer bestreichen.
    • Nach Wunsch mit Mozzarella, Thunfisch, Tomaten oder Gemüse belegen.
    Paso 5
  6. Gebäck backen

    • Poğaça, Sandwichtaschen und Mini-Pizzen im vorgeheizten Ofen bei 220 °C Ober-/Unterhitze backen.
    • Poğaça und Sandwichtaschen direkt nach dem Backen mit einem Küchentuch abdecken, damit sie weich bleiben.
    Paso 6
  7. Hähnchen für Shawarma marinieren

    • Hähnchen mit Knoblauch, Mayonnaise, Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Paprikaflocken, Kurkuma, Salz, Pfeffer und Zitronensaft mischen.
    • Kurz durchziehen lassen.
    Paso 7
  8. Hähnchen braten

    • Öl oder Butter in einer Pfanne erhitzen.
    • Das marinierte Hähnchen darin durchbraten.
    Paso 8
  9. Knoblauchsoße und Zwiebelsalat anrühren

    • Joghurt mit Mayonnaise, Knoblauchpulver, Petersilie, Salz und Pfeffer verrühren.
    • Rote Zwiebel mit Petersilie, Sumach, Paprikaflocken und Salz mischen.
    Paso 9
  10. Shawarma-Wraptaschen füllen

    • Fladenbrote oder Tortilla-Pockets mit Hähnchen, Knoblauchsoße, Zwiebelsalat, eingelegten Gurken, Tomaten, Gurken und Pommes füllen.
    • Zuklappen und zum Mitnehmen in Papier wickeln.
    Paso 10
  11. Salate zubereiten und kühlen

    • Coleslaw, Pesto-Nudelsalat, cremigen Couscous-Nudelsalat und Kısır zubereiten.
    • In Behälter füllen und kalt stellen; frische Zutaten erst kurz vor dem Servieren untermischen.
    Paso 11
  12. Marmor-Muffins backen

    • Muffinteig zubereiten und hellen sowie dunklen Teig schichtweise in die Förmchen geben.
    • Backen und auskühlen lassen.
    Paso 12
  13. Obst vorbereiten und servieren

    • Wassermelone und Beeren kurz vor dem Servieren schneiden.
    • Alles zum Picknick anrichten.
    Paso 13