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Poêlée courgettes-tomates au steak haché et pâtes
Plato principal

Poêlée courgettes-tomates au steak haché et pâtes

30 minPara 2Nutri-Score B€
de @wendyruel16 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • courgettes (coupées en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • tomates (coupées en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • thym (séché ou frais)Especias2 g
  • fleur de selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • steaks hachés 5 %Carne2 piezas
  • sauce tomateDespensa150 g
  • pâtes cuites (cuites (ou riz cuit))Cereales200 g

por ración

Nutrición

330kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
20 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir.
    Paso 1

  2. Cuire les légumes

    • Ajouter les courgettes et les tomates coupées en dés.
    • Assaisonner avec le thym, la fleur de sel et le poivre.
    • Mélanger et laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient fondants.
    Paso 2

  3. Ajouter la viande et la sauce tomate

    • Écraser les steaks hachés en petits morceaux dans la poêle.
    • Verser la sauce tomate sur le dessus.
    Paso 3

  4. Ajouter les pâtes et servir

    • Incorporer les pâtes cuites (ou du riz cuit) et mélanger.
    • Diviser en deux portions.
    Paso 4
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