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Poêlée de riz aux épinards, tomates séchées et œufs à la fêta
Plato principal

Poêlée de riz aux épinards, tomates séchées et œufs à la fêta

25 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousse, hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • tomates séchées (coupées en petits morceaux)Despensa3 piezas
  • épinards (frais)Frutas y verduras400 g
  • riz cuitCereales200 g
  • tomates concasséesDespensa100 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • œufsLácteos3 piezas
  • fêta (émiettée)Lácteos60 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

364kcal

Carbohidratos
39 g
Proteínas
16 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon rouge émincé avec l'ail haché jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Paso 1
  2. Ajouter les tomates séchées et les épinards

    • Ajouter les tomates séchées coupées en petits morceaux.
    • Ajouter les épinards et les laisser réduire, en rajoutant si besoin.
    Paso 2
  3. Incorporer le riz et les tomates concassées

    • Ajouter le riz cuit et les tomates concassées.
    • Saler, poivrer et bien mélanger.
    • Laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que tout soit chaud.
    Paso 3
  4. Cuire les œufs dans la poêlée

    • Former des puits dans la préparation et y casser les œufs.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Émietter la fêta sur la poêlée.
    • Parsemer de coriandre fraîche ciselée.
    • Servir avec des tartines de pain et une salade verte.
    Paso 5