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Tartines avocado
Desayuno

Tartines avocado

10 minPara 2Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œuf (dur, cuit)Otro1 pieza
  • avocat (écrasé à la fourchette)Frutas y verduras0,5 piezas
  • fromage blancLácteos15 ml
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • ail en poudreEspecias2 g
  • jus de citron (pressé)Frutas y verduras15 ml
  • pain (en tranches, grillées)Panadería4 piezas

por ración

Nutrición

263kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
10 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • fourchette

paso a paso

Preparación

  1. Cuire l'œuf

    • Faire cuire l'œuf dur dans une casserole d'eau bouillante.
    • Écaler et écraser l'œuf à la fourchette.
    Paso 1
  2. Préparer la garniture

    • Écraser l'avocat dans un bol avec le jus de citron.
    • Ajouter l'œuf écrasé et le fromage blanc.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre, puis mélanger.
    Paso 2
  3. Toaster le pain

    • Faire griller les tranches de pain.
    Paso 3
  4. Dresser les tartines

    • Répartir la garniture à l'avocat sur les tranches de pain grillées.
    • Servir aussitôt.
    Paso 4