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Polenta crémeuse, mijoté de pois chiches & ricotta aux herbes
Plato principal

Polenta crémeuse, mijoté de pois chiches & ricotta aux herbes

30 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates concassées (en conserve)Despensa250 g
  • pois chiches (égouttés)Despensa200 g
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • herbes de ProvenceEspecias5 g
  • olives de KalamataDespensa40 g
  • ricottaLácteos150 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Frutas y verduras15 ml
  • aneth (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • laitLácteos500 ml
  • polentaCereales100 g
  • parmesan (râpé)Lácteos50 g
  • beurreLácteos20 g
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias2 g

por ración

Nutrición

548kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
23 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Bol
  • Rallador
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon et les pois chiches

    • Émincer l'oignon rouge.
    • Faire revenir l'oignon dans un filet d'huile d'olive à la poêle.
    • Ajouter les pois chiches égouttés.
    Paso 1
  2. Mijoter la sauce tomate

    • Ajouter les tomates concassées et l'ail haché.
    • Ajouter les olives de Kalamata, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
    • Laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    Paso 2
  3. Préparer la ricotta aux herbes

    • Mélanger la ricotta avec l'aneth et le persil ciselés.
    • Ajouter un filet de jus de citron et un filet d'huile d'olive.
    • Réserver au frais.
    Paso 3
  4. Cuire la polenta

    • Porter le lait à frémissement dans une casserole.
    • Verser la polenta en pluie, saler et poivrer, puis remuer jusqu'à ce qu'elle épaississe.
    • Hors du feu, ajouter le beurre et le parmesan râpé.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Répartir la polenta crémeuse dans les assiettes.
    • Ajouter le mijoté de pois chiches et une cuillère de ricotta aux herbes.
    Paso 5