Skip to content
Porc aux patates douces, courgettes et carottes
Plato principal

Porc aux patates douces, courgettes et carottes

45 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • émincés de porc (crus)Carne120 g
  • patate douce (en cubes)Frutas y verduras80 g
  • courgette (en demi-rondelles fines)Frutas y verduras60 g
  • carottes (en rondelles ou râpées)Frutas y verduras60 g
  • sauce tomate nature (nature)Despensa80 g
  • bouillon de légumes (préparé)Despensa50 ml
  • origan (séché, moulu)Especias1 g
  • paprika doux (en poudre)Especias1 g
  • basilic séché (séché)Especias1 g
  • ail en poudre (en poudre)Especias1 g
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

388kcal

Carbohidratos
32 g
Proteínas
38 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper la patate douce en cubes et les déposer au fond du plat.
    • Ajouter la courgette en demi-rondelles et les carottes en rondelles, en coupant finement pour éviter une après-cuisson trop longue.
    Paso 2
  3. Ajouter la viande et les épices

    • Déposer les émincés de porc crus sur les légumes.
    • Mélanger sel, poivre, ail en poudre et paprika doux, puis en assaisonner le plat.
    • Saupoudrer d'origan et de basilic séché.
    Paso 3
  4. Verser le bouillon et la sauce tomate

    • Verser le bouillon de légumes sur l'ensemble du plat.
    • Ajouter la sauce tomate nature aromatisée à l'origan.
    Paso 4
  5. Enfourner

    • Couvrir le plat de papier cuisson.
    • Enfourner 30 min couvert, puis poursuivre 5 min à découvert pour faire légèrement dorer.
    Paso 5