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Porridge aux flocons d'avoine, dattes et banane
Desayuno

Porridge aux flocons d'avoine, dattes et banane

15 minPara 1Nutri-Score B€
de @louloukitchen_599 importaciones5 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales80 g
  • lait d'amandeBebidas480 ml
  • cannelleEspecias500 miligramos
  • graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
  • mielDespensa7 g
  • dattes (dénoyautées)Frutas y verduras3 piezas
  • banane (en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • beurreLácteos10 g
  • skyrLácteos20 g
  • purée de noisetteFrutos secos y semillas16 g

por ración

Nutrición

994kcal

Carbohidratos
149 g
Proteínas
22 g
Grasas
34 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Mijoter le porridge

    • Verser les flocons d'avoine et le lait d'amande dans une casserole.
    • Ajouter la cannelle, les graines de chia, le miel et les dattes.
    • Laisser mijoter le tout à feu moyen.
    Paso 1

  2. Cuire la banane

    • Faire revenir la banane dans le beurre.
    Paso 2

  3. Dresser le porridge

    • Servir le porridge dans un bol.
    • Ajouter le skyr et la purée de noisette.
    Paso 3
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