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Porridge protéiné façon Snickers
Desayuno

Porridge protéiné façon Snickers

10 minPara 1Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • Flocons d'avoine finsCereales40 g
  • Yaourt végétalLácteos150 g
  • Lait végétal (pour le porridge)Bebidas45 ml
  • Graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
  • Protéines saveur caramel (optionnel)Otro10 g
  • Lait végétal (pour les protéines)Bebidas30 ml
  • Beurre de cacahuèteFrutos secos y semillas32 g
  • Lait végétal (pour la ganache)Bebidas30 ml
  • Sirop d'érable (ou sirop d'agave)Despensa5 ml
  • Chocolat noir (3 carrés)Despensa15 g
  • Huile de cocoDespensa5 ml

por ración

Nutrición

624kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
22 g
Grasas
32 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le porridge

    • Mélanger les flocons d'avoine, le yaourt végétal, le lait végétal et les graines de chia dans un bol.
    • Laisser reposer pour que les flocons et le chia gonflent.
    Paso 1
  2. Ajouter les protéines (optionnel)

    • Incorporer la poudre de protéines caramel délayée dans un peu de lait végétal.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Paso 2
  3. Préparer la ganache cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète, le lait végétal et le sirop d'érable jusqu'à obtenir une ganache lisse et fondante.
    • Verser sur le porridge.
    Paso 3
  4. Faire le chocolat craquant

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Napper le porridge de chocolat fondu et laisser figer avant de déguster.
    Paso 4