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Poulet aux olives
Plato principal

Poulet aux olives

55 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet (en morceaux)Carne1,2 kg
  • olives (vertes ou violettes, dénoyautées)Frutas y verduras200 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (haché)Frutas y verduras4 piezas
  • citron confit (coupé en quartiers)Frutas y verduras1 pieza
  • coriandre fraîche (hachée)Frutas y verduras20 g
  • persil frais (haché)Frutas y verduras20 g
  • huile d'oliveDespensa40 ml
  • gingembre mouluEspecias5 g
  • cumin mouluEspecias4 g
  • paprikaEspecias4 g
  • curcumaEspecias3 g
  • selEspecias8 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • eauBebidas300 ml

por ración

Nutrición

396kcal

Carbohidratos
8 g
Proteínas
33 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén honda
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger l'ail haché, le gingembre, le cumin, le paprika, le curcuma, le sel et le poivre.
    • Ajouter l'huile d'olive et enrober les morceaux de poulet de cette marinade.
    • Laisser reposer quelques minutes.
    Paso 1
  2. Colorer le poulet

    • Chauffer la sauteuse et faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces.
    • Ajouter l'oignon émincé et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Paso 2
  3. Mijoter avec l'eau et les herbes

    • Verser l'eau, ajouter la coriandre et le persil hachés.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce réduite.
    Paso 3
  4. Ajouter les olives et le citron confit

    • Ajouter les olives et le citron confit dans la sauce.
    • Poursuivre la cuisson à découvert quelques minutes pour lier la sauce.
    Paso 4
  5. Servir

    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud avec la sauce aux olives.
    Paso 5