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Poulet croustillant au miel
Plato principal

Poulet croustillant au miel

35 minPara 3Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • hauts de cuisse de poulet désossés (désossés)Carne3 piezas
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • paprikaEspecias5 g
  • ail en poudreEspecias5 g
  • MaïzenaDespensa60 g
  • beurre (pour la cuisson)Lácteos60 g
  • beurre (pour la sauce)Lácteos30 g
  • ail (haché)Frutas y verduras3 piezas
  • gingembre (haché)Frutas y verduras10 g
  • mielDespensa60 ml
  • sauce soja légèreDespensa30 ml

por ración

Nutrición

357kcal

Carbohidratos
21 g
Proteínas
22 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Pinzas de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner le poulet

    • Assaisonner les hauts de cuisse avec le sel, le poivre, le paprika et l'ail en poudre.
    Paso 1
  2. Enrober de Maïzena

    • Passer généreusement chaque morceau dans la Maïzena afin de bien l'enrober.
    Paso 2
  3. Cuire au beurre

    • Faire fondre une belle quantité de beurre dans une poêle bien chaude.
    • Déposer les morceaux de poulet et les faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants à l'extérieur, tout en restant tendres à l'intérieur.
    • Retirer le poulet et réserver.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce dans la même poêle

    • Ajouter le beurre si nécessaire, puis l'ail et le gingembre.
    • Faire revenir quelques secondes.
    • Ajouter le miel et la sauce soja et mélanger jusqu'à obtenir une sauce brillante et légèrement caramélisée.
    Paso 4
  5. Enrober le poulet

    • Remettre le poulet croustillant dans la poêle et mélanger rapidement pour que la sauce enrobe parfaitement chaque morceau.
    Paso 5