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Poulet grillé à la braise mariné
Plato principal

Poulet grillé à la braise mariné

13 hPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet entier (ouvert en papillon)Carne1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras4 piezas
  • piment rouge (haché (ou piri-piri selon le goût))Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • paprikaEspecias3 g
  • sel grosEspecias5 g
  • poivre noir (fraîchement moulu)Especias2 g
  • citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • vin blancBebidas60 ml
  • feuilles de laurierEspecias2 piezas
  • persil frais (haché (facultatif))Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

480kcal

Carbohidratos
3 g
Proteínas
44 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Parrilla
  • Bol
  • Pinzas de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le poulet

    • Poser le poulet ouvert sur un plateau.
    • Faire quelques entailles sur la poitrine et les cuisses.
    Paso 1
  2. Préparer la marinade

    • Hacher l'ail et le piment.
    • Ajouter le vin blanc, l'huile d'olive, le sel, le poivre, le paprika, le jus de citron et les feuilles de laurier.
    • Bien mélanger.
    Paso 2
  3. Mariner le poulet

    • Verser la marinade sur le poulet et bien l'étaler sur toute la surface.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Paso 3
  4. Cuisson lente sur le gril

    • Préparer une braise forte et un gril chaud.
    • Poser le poulet côté peau vers le haut, loin de la braise.
    • Laisser cuire doucement.
    Paso 4
  5. Saisir la peau

    • Descendre le gril au plus près de la braise.
    • Faire griller la peau jusqu'à ce qu'elle soit croustillante et caramélisée.
    Paso 5
  6. Découper et servir

    • Découper le poulet.
    • Parsemer de persil frais haché si souhaité et servir.
    Paso 6