Skip to content
Poulet mayo congolais
Plato principal

Poulet mayo congolais

1 h 40 minPara 3Nutri-Score D€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • cuisses de poulet désossées (désossées)Carne700 g
  • poivron rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron vert (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • piment (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • bananes plantain (coupées en biais)Frutas y verduras4 piezas
  • ail (haché)Frutas y verduras3 piezas
  • moutardeDespensa30 ml
  • mayonnaiseDespensa30 ml
  • paprikaEspecias14 g
  • poivre blanc (moulu)Especias14 g
  • cube de bouillon (émietté)Despensa2 piezas
  • laurier mouluEspecias3 g
  • gingembre en poudreEspecias10 g
  • selEspecias36 g
  • citron (pour laver le poulet)Frutas y verduras1 pieza
  • persil (ciselé)Frutas y verduras20 g
  • coriandre (fraîche)Frutas y verduras10 g
  • huileDespensa15 ml
  • huile de fritureDespensa300 ml

por ración

Nutrición

1127kcal

Carbohidratos
107 g
Proteínas
54 g
Grasas
53 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Sartén
  • Horno
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le poulet

    • Laver le poulet avec le citron et le sel.
    • Ajouter le paprika, le poivre blanc, le laurier moulu, le gingembre, le sel et le cube de bouillon.
    • Incorporer la moutarde, l'huile, l'ail et le persil, puis bien mélanger.
    Paso 1
  2. Laisser mariner

    • Réserver la marinade au frais.
    Paso 2
  3. Première cuisson au four

    • Étaler le poulet sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C.
    Paso 3
  4. Émincer les légumes

    • Émincer les oignons, les poivrons et le piment.
    Paso 4
  5. Assaisonner les légumes

    • Ajouter aux légumes les mêmes épices que sur le poulet et la mayonnaise.
    • Mélanger.
    Paso 5
  6. Garnir le poulet

    • Déposer les légumes émincés sur le poulet.
    • Emballer le tout dans du papier cuisson.
    Paso 6
  7. Poursuivre la cuisson au four

    • Enfourner à nouveau jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
    Paso 7
  8. Frire les bananes plantain

    • Couper les bananes plantain en biais.
    • Les faire frire jusqu'à belle coloration.
    Paso 8
  9. Dresser

    • Déballer le poulet et disposer le tout dans l'assiette.
    • Parsemer de coriandre fraîche.
    Paso 9