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Purée de pommes de terre maison et sauce au poulet et oignons
Plato principal

Purée de pommes de terre maison et sauce au poulet et oignons

45 minPara 3Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • oignon (émincé en lamelles)Frutas y verduras2 piezas
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Frutas y verduras800 g
  • blanc de poulet (coupé en petits dés)Carne500 g
  • beurre (pour la purée)Lácteos30 g
  • lait (pour la purée et la sauce)Lácteos250 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • paprikaEspecias5 g
  • curcumaEspecias3 g
  • farine (1 cuillère à soupe)Despensa10 g

por ración

Nutrición

495kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
42 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Bol
  • Procesador de alimentos

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes et le poulet

    • Émincer les oignons en lamelles.
    • Éplucher et couper les pommes de terre en morceaux.
    • Couper le poulet en petits dés.
    Paso 1
  2. Cuire les pommes de terre

    • Faire cuire les pommes de terre dans l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Paso 2
  3. Réaliser la purée

    • Égoutter les pommes de terre et les mettre dans un grand saladier avec le beurre et le lait.
    • Mixer au robot jusqu'à la texture souhaitée, en ajoutant du lait selon la consistance désirée.
    Paso 3
  4. Cuire le poulet épicé

    • Saisir les dés de poulet dans une poêle avec le sel, le poivre, l'ail, le paprika et le curcuma.
    • Retirer le poulet une fois cuit et réserver.
    Paso 4
  5. Cuire les oignons et lier la sauce

    • Faire cuire les oignons à feu doux dans le fond de sauce de la poêle.
    • Ajouter la farine et mélanger.
    • Verser le lait (ou de la crème liquide) et laisser épaissir.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Remettre le poulet dans la sauce aux oignons.
    • Déposer la purée dans une assiette creuse et napper de sauce au poulet et aux oignons.
    Paso 6