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Quiche courgette & fêta
Plato principal

Quiche courgette & fêta

1 h 5 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pâte à pizza (prête à dérouler)Panadería1 pieza
  • huile d'olive (un filet)Despensa5 ml
  • courgettes (lavées et coupées en petits dés)Frutas y verduras3 piezas
  • ail (gousse hachée finement)Frutas y verduras1 pieza
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • zaatarEspecias5 g
  • œufsLácteos3 piezas
  • crème 4%Lácteos200 ml
  • fêta (émiettée)Lácteos100 g
  • mozzarella râpée (optionnel, pour gratiner)Lácteos30 g

por ración

Nutrición

368kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
16 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et cuire les courgettes

    • Laver et couper les courgettes en petits dés.
    • Dans une poêle sur feu vif avec un filet d'huile d'olive, faire revenir les courgettes avec l'ail haché finement.
    • Saler, poivrer, ajouter le zaatar, puis réduire le feu et laisser cuire tranquillement jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Paso 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la crème et le poivre jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    • Émietter la fêta directement dans l'appareil.
    • Ajouter les courgettes cuites et mélanger de nouveau.
    Paso 2
  3. Garnir le moule

    • Dérouler la pâte à pizza dans un moule et piquer le fond à la fourchette.
    • Verser l'appareil sur la pâte.
    • Saupoudrer d'un peu de mozzarella râpée.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 45 minutes.
    • Laisser tiédir avant de démouler et déguster chaud ou froid.
    Paso 4