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Riz au veau et légumes à la marmite (riz gras)
Plato principal

Riz au veau et légumes à la marmite (riz gras)

1 h 50 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • viande de veau (coupée en morceaux)Carne800 g
  • huileDespensa60 ml
  • oignons (gros, coupés en petits morceaux)Frutas y verduras5 piezas
  • tomate (coupée en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
  • poivron rouge (épépiné et coupé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron vert (épépiné et coupé)Frutas y verduras1 pieza
  • paprika fuméEspecias8 g
  • selEspecias12 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • ail en poudreEspecias8 g
  • curry jauneEspecias8 g
  • arômes secretEspecias8 g
  • eauOtro1,2 litros
  • carottes (épluchées et coupées)Frutas y verduras3 piezas
  • haricots verts (équeutés)Frutas y verduras250 g
  • riz (cuit au préalable)Cereales500 g

por ración

Nutrición

539kcal

Carbohidratos
70 g
Proteínas
29 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Microondas
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir la viande et les légumes

    • Chauffer l'huile dans la marmite.
    • Ajouter la viande de veau, les oignons, la tomate et les poivrons.
    • Couvrir et laisser suer pour que les légumes relâchent leur jus.
    Paso 1
  2. Faire colorer

    • Remuer régulièrement jusqu'à ce que la viande et les oignons brunissent.
    Paso 2
  3. Assaisonner et mouiller

    • Ajouter le paprika fumé, le sel, le poivre, l'ail en poudre, le curry et les arômes.
    • Mélanger puis verser l'eau.
    Paso 3
  4. Cuire les légumes

    • Ajouter les carottes et les haricots verts.
    • Laisser cuire, puis rectifier le sel.
    Paso 4
  5. Précuire le riz

    • Cuire le riz au micro-ondes avec un peu d'eau.
    Paso 5
  6. Incorporer le riz

    • Ajouter le riz dans la marmite et compléter avec un peu d'eau.
    • Couvrir avec du papier cuisson et laisser cuire.
    Paso 6
  7. Finir la cuisson

    • Rassembler le riz au centre de la marmite.
    • Couvrir avec du papier sulfurisé légèrement mouillé.
    • Laisser cuire à feu moyen.
    Paso 7