Plato principal
Riz djerbien aux crevettes et calamars
55 minPara 4Nutri-Score B€€
receta de
@mimicooks_im
lo que necesita
riz (lavé et égoutté)Cereales400 g
persil (ciselé)Frutas y verduras20 g
épinards (émincés)Frutas y verduras150 g
oignons nouveaux (émincés)Frutas y verduras3 piezas
carottes (coupées en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
pois chiches (cuits et égouttés)Despensa150 g
petits pois (frais ou surgelés)Frutas y verduras100 g
crevettes (nettoyées)Pescado250 g
calamars (nettoyés et coupés en anneaux)Pescado250 g
concentré de tomateDespensa30 ml
harissaDespensa15 ml
ail (écrasé)Frutas y verduras3 piezas
huile d'oliveDespensa60 ml
selEspecias6 g
poivre (moulu)Especias2 g
curcumaEspecias4 g
tabelEspecias3 g
carvi (moulu)Especias3 g
piment douxEspecias4 g
menthe séchéeEspecias3 g
poivron (coupé en deux)Frutas y verduras1 piezapor ración
573kcal
lo que usará
paso a paso
Mélanger le riz aux légumes et aux herbes
Ajouter les fruits de mer et l'assaisonnement
Mélanger le tout à la main
Cuire à la vapeur
Servir
las más cocinadas primero
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