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Rôti de seitan maison
Plato principal

Rôti de seitan maison

1 h 30 minPara 6Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • farine de sojaDespensa100 g
  • gluten de bléDespensa420 g
  • poudre d'amandeFrutos secos y semillas130 g
  • eauOtro575 ml
  • sauce soja saléeDespensa30 ml
  • mélange d'épices keftaEspecias15 ml
  • selEspecias2,5 g
  • miso brunDespensa20 g
  • feuilles de laurierEspecias2 piezas

por ración

Nutrición

413kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
53 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Olla
  • Tijeras de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine de soja, le gluten de blé, la poudre d'amande, les épices et le sel dans un grand saladier.
    • Mélanger et former un puits au centre.
    Paso 1
  2. Former la pâte

    • Verser l'eau et la sauce soja dans le puits.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une boule homogène.
    Paso 2
  3. Tresser le rôti

    • Sur le plan de travail, rouler la boule en cylindre.
    • Couper le cylindre en trois brins toujours reliés par le haut.
    • Tresser les brins puis ficeler la tresse comme un rôti.
    Paso 3
  4. Cuire dans le bouillon

    • Placer le rôti dans une marmite avec de l'eau bouillante juste à hauteur, le miso et les feuilles de laurier.
    • Porter à ébullition à couvert, puis baisser sur feu moyen et laisser cuire.
    • En cocotte minute : 30 min de cuisson active puis laisser refroidir hors du feu jusqu'à dépressurisation.
    Paso 4
  5. Refroidir et découper

    • Laisser refroidir complètement le rôti.
    • Le couper en tranches, en effilochés ou en morceaux de la taille souhaitée.
    • Il peut être congelé à ce stade ou grillé à la poêle dans un peu d'huile.
    Paso 5