Skip to content
Salade composée croquante à la sauce fêta crémeuse
Entrante

Salade composée croquante à la sauce fêta crémeuse

20 minPara 3Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • fêta (en bloc)Lácteos200 g
  • yaourt grecLácteos15 g
  • laitue (lavée, essorée)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates (coupées en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • concombre (coupé en morceaux)Frutas y verduras0,5 piezas
  • olives noires kalamata (égouttées)Frutas y verduras60 g
  • oignon rouge (émincé en fines lamelles)Frutas y verduras0,5 piezas
  • pain (coupé en petits morceaux)Panadería100 g
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • graines de sésameFrutos secos y semillas10 g
  • menthe (ciselée)Frutas y verduras5 g

por ración

Nutrición

505kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
16 g
Grasas
35 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Batidora de vaso
  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en morceaux.
    • Couper les tomates en morceaux.
    • Émincer l'oignon rouge en fines lamelles.
    Paso 1
  2. Écraser la fêta avec le yaourt

    • Écraser la fêta avec le yaourt grec et les graines de sésame à la fourchette, ou tout passer au mixeur jusqu'à obtenir une sauce bien onctueuse.
    Paso 2
  3. Faire dorer les croûtons

    • Faire revenir les morceaux de pain dans la poêle avec un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Paso 3
  4. Assaisonner la sauce

    • Verser la sauce fêta dans un pot.
    • Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron, puis mélanger.
    Paso 4
  5. Assembler la salade

    • Disposer la laitue dans le saladier avec l'oignon rouge, le concombre et les tomates.
    • Ajouter les croûtons croustillants et les olives kalamata.
    • Parsemer de menthe et napper de sauce fêta.
    Paso 5