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Salade d'été aux pêches, perles de couscous et fêta
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Salade d'été aux pêches, perles de couscous et fêta

25 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pêches blanches (coupées en quartiers)Frutas y verduras3 piezas
  • perles de couscous (cuites et refroidies)Cereales200 g
  • olives (égouttées)Despensa80 g
  • ail (hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras250 g
  • oignon rouge (émincé finement)Frutas y verduras1 pieza
  • menthe (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • basilic (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • fêta (émiettée)Lácteos150 g
  • huile d'olive (pour la sauce)Despensa60 ml
  • miel (pour la sauce)Despensa15 ml
  • citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • pesto rosso (pour la sauce)Despensa40 g

por ración

Nutrición

337kcal

Carbohidratos
41 g
Proteínas
8 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Escurridor
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les perles de couscous

    • Porter une casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les perles de couscous jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter et laisser refroidir.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger l'huile d'olive, le miel, le jus de citron et le pesto rosso.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Paso 2
  3. Assembler la salade

    • Dans un saladier, réunir les perles de couscous, les pêches, les tomates cerises, l'oignon rouge et les olives.
    • Ajouter l'ail, le persil, la menthe et le basilic.
    • Émietter la fêta par-dessus.
    Paso 3
  4. Assaisonner et servir

    • Arroser de sauce et mélanger délicatement.
    • Servir frais.
    Paso 4