Plato principal
Salade de boulgour healthy
30 minPara 4Nutri-Score B€

receta de
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lo que necesita
Concombre (découpé en dés)Frutas y verduras1 pieza
Oignon blanc (émincé)Frutas y verduras1 pieza
Persil (ciselé)Frutas y verduras20 g
Tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras150 g
Boulgour (un verre, cuit)Cereales200 g
Eau (pour la cuisson du boulgour)Bebidas400 ml
Pois chiches (égouttés, rôtis à la poêle)Despensa250 g
Paprika (en poudre)Especias2 g
Feta (un bloc, émietté)Lácteos200 g
Huile d'oliveDespensa45 ml
Citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
Tapenade (une cuillère à café)Despensa5 gpor ración
558kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les légumes et les herbes
Cuire le boulgour
Faire revenir les pois chiches
Assembler la salade
Préparer la vinaigrette
Mélanger et servir
las más cocinadas primero
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