Skip to content
Salade de fenouil croquante, poulet caramélisé et sauce crémeuse pimentée
Plato principal

Salade de fenouil croquante, poulet caramélisé et sauce crémeuse pimentée

25 minPara 2Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • fenouil (taillé très finement à la mandoline)Frutas y verduras1 pieza
  • sébettes (hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • ciboulette (hachée)Frutas y verduras10 g
  • poulet (coupé en petits morceaux)Carne300 g
  • huile de sésame (pour la cuisson)Despensa15 ml
  • yaourt grecLácteos30 g
  • sauce sojaDespensa30 ml
  • huile d'olive (pour la sauce)Despensa45 ml
  • graines de sésameDespensa10 g
  • citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • piment d'EspeletteEspecias3 g
  • huile (pour l'huile pimentée)Despensa30 ml

por ración

Nutrición

680kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
39 g
Grasas
52 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Mandolina
  • Sartén
  • Bol
  • Ramequín

paso a paso

Preparación

  1. Tailler le fenouil

    • Trancher le fenouil très finement à la mandoline.
    • Réserver.
    Paso 1
  2. Hacher les herbes

    • Hacher les sébettes et la ciboulette.
    Paso 2
  3. Saisir le poulet

    • Verser l'huile de sésame dans une poêle bien chaude.
    • Faire revenir les morceaux de poulet.
    • Laisser saisir sans y toucher pour bien caraméliser.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce

    • Dans un bol, mélanger le yaourt grec, la sauce soja, l'huile d'olive, les graines de sésame et le citron.
    Paso 4
  5. Préparer l'huile pimentée

    • Déposer le piment d'Espelette dans un ramequin.
    • Verser l'huile dessus.
    Paso 5
  6. Mélanger la salade

    • Dans un saladier, ajouter le fenouil, les sébettes et la ciboulette.
    • Verser la sauce et bien mélanger.
    Paso 6
  7. Dresser

    • Déposer la salade et le poulet dans l'assiette.
    • Arroser d'un peu d'huile pimentée.
    Paso 7