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Salade de fenouil snacké, betterave, orange et fêta
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Salade de fenouil snacké, betterave, orange et fêta

25 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • roquette (lavée)Frutas y verduras60 g
  • fenouil (émincé finement à la mandoline)Frutas y verduras1 pieza
  • betterave cuite (coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • orange (en quartiers, peau retirée)Frutas y verduras1 pieza
  • fêta (émiettée)Lácteos100 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • pain (en tranches, grillé)Panadería120 g
  • ail (gousse, pour frotter le pain)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'olive (3 c. à s. pour la vinaigrette, un filet pour la poêle)Despensa55 ml
  • mielDespensa5 ml
  • moutardeDespensa5 ml
  • vinaigre de vinDespensa5 ml
  • sucreDespensa4 g
  • ail en poudreEspecias9 g

por ración

Nutrición

678kcal

Carbohidratos
68 g
Proteínas
18 g
Grasas
38 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Mandolina
  • Sartén
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Émincer le fenouil

    • Râper le fenouil à la mandoline pour obtenir des lamelles fines.
    Paso 1
  2. Snacker le fenouil

    • Faire revenir le fenouil dans un filet d'huile d'olive avec le sucre et l'ail en poudre.
    • Cuire à feu fort.
    Paso 2
  3. Préparer le pain grillé

    • Couper les tranches de pain et les griller.
    • Frotter les tranches grillées avec la gousse d'ail.
    Paso 3
  4. Préparer les garnitures

    • Émietter la fêta.
    • Couper les betteraves en dés.
    • Lever les quartiers d'orange.
    Paso 4
  5. Préparer la vinaigrette miel-moutarde

    • Mélanger le miel, la moutarde, l'huile d'olive et le vinaigre de vin au fouet.
    Paso 5
  6. Dresser la salade

    • Disposer la roquette dans un saladier.
    • Ajouter le fenouil, les betteraves, les quartiers d'orange, la fêta émiettée et le pain grillé.
    • Ajouter la sauce au dernier moment et parsemer de persil.
    Paso 6