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Salade de figues, pêches blanches et crème de feta au miel
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Salade de figues, pêches blanches et crème de feta au miel

30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • figues (fraîches, coupées en quartiers)Frutas y verduras8 piezas
  • dattes (dénoyautées, une poignée)Frutas y verduras60 g
  • pêches blanches (blanchies 1 min puis peau retirée, coupées grossièrement)Frutas y verduras2 piezas
  • yaourt grec (2 cuillères à soupe)Lácteos30 ml
  • feta (un bloc entier)Lácteos200 g
  • huile d'olive (un filet)Despensa30 ml
  • miel (3 cuillères à soupe)Despensa45 ml
  • menthe (feuilles fraîches)Frutas y verduras8 piezas
  • sel (un tour de moulin)Especias2 g
  • pain (en petits croûtons passés au four)Panadería100 g

por ración

Nutrición

267kcal

Carbohidratos
30 g
Proteínas
8 g
Grasas
13 g

paso a paso

Preparación

  1. Blanchir et peler les pêches

    • Porter de l'eau à ébullition et préparer un bol d'eau glacée.
    • Plonger les pêches blanches 1 minute dans l'eau bouillante.
    • Les transférer aussitôt dans l'eau glacée.
    • Retirer la peau très facilement, puis couper les pêches grossièrement en petits morceaux.
    Paso 1
  2. Préparer la crème de feta au miel

    • Émietter le bloc de feta entier dans un bol.
    • Ajouter 2 cuillères à soupe de yaourt grec pour atténuer le goût fort de la feta.
    • Verser le miel (beaucoup plus que d'huile d'olive) et un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter un tour de sel et mélanger jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Paso 2
  3. Snacker les dattes

    • Faire revenir une poignée de dattes dans un filet d'huile d'olive à la poêle.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient parfaitement tendres.
    Paso 3
  4. Dresser la salade

    • Étaler la crème de feta dans une assiette.
    • Ajouter les morceaux de pêches blanches un peu partout.
    • Répartir les figues fraîches et les dattes snackées.
    • Parsemer les petits croûtons faits au four.
    • Ajouter les feuilles de menthe et un petit filet d'huile d'olive.
    Paso 4