Skip to content
Salade de légumes rôtis, semoule & crème d'avocat
Plato principal

Salade de légumes rôtis, semoule & crème d'avocat

45 minPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • chou-fleur (découpé en fleurets)Frutas y verduras0,5 piezas
  • pois chiches (égouttés (une boîte))Despensa250 g
  • zaatar (optionnel)Especias15 ml
  • tomates séchées (coupées finement)Despensa10 piezas
  • pickles d'oignon rouge (égouttés)Despensa60 g
  • semouleCereales150 g
  • pesto rosso (une cuillère à soupe, optionnel)Despensa30 g
  • herbes aromatiques (aneth, persil, basilic) (émincées)Frutas y verduras20 g
  • avocats (mûrs)Frutas y verduras2 piezas
  • fromage frais (une grosse cuillère à soupe)Lácteos30 g
  • citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias2 g

por ración

Nutrición

302kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
8 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Batidora de vaso
  • Bol
  • fourchette

paso a paso

Preparación

  1. Rôtir le chou-fleur et les pois chiches

    • Préchauffez le four à 200 °C et découpez le chou-fleur en fleurets.
    • Sur une plaque de cuisson, déposez le chou-fleur et les pois chiches égouttés.
    • Assaisonnez de sel, de poivre, de zaatar et d'un filet d'huile d'olive, mélangez.
    Paso 1
  2. Préparer la crème d'avocat

    • Dans un mixeur, ajoutez les avocats, le fromage frais, le jus de citron et les herbes aromatiques.
    • Mixez jusqu'à obtenir une crème lisse, salez et poivrez.
    Paso 2
  3. Préparer la semoule

    • Mélangez la semoule avec le pesto rosso, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
    • Couvrez à hauteur avec de l'eau bouillante et recouvrez d'une assiette.
    • Laissez gonfler puis égrenez à la fourchette.
    Paso 3
  4. Assembler la salade

    • Coupez finement les tomates séchées et émincez les herbes aromatiques.
    • Dans un saladier, mélangez la semoule, les légumes rôtis, les tomates séchées, les herbes et les pickles d'oignon rouge, puis assaisonnez.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Étalez la crème d'avocat dans le fond de l'assiette.
    • Déposez la salade par-dessus et servez.
    Paso 5