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Salade de lentilles au concombre, maïs et fêta
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Salade de lentilles au concombre, maïs et fêta

35 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • lentilles vertes (rincées)Despensa250 g
  • concombre (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate (coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • maïs (égoutté)Despensa150 g
  • endives (émincées)Frutas y verduras2 piezas
  • persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
  • fêta (émiettée)Lácteos150 g
  • mayonnaiseDespensa60 g
  • jus de citron (frais)Frutas y verduras30 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • huileDespensa40 ml

por ración

Nutrición

274kcal

Carbohidratos
26 g
Proteínas
11 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Escurridor
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les lentilles

    • Faire bouillir de l'eau salée dans une casserole.
    • Verser les lentilles et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Paso 1
  2. Égoutter et refroidir

    • Égoutter les lentilles dans une passoire.
    • Les refroidir complètement.
    Paso 2
  3. Préparer les légumes

    • Couper le concombre et la tomate en dés.
    • Émincer les endives et ciseler le persil.
    • Égoutter le maïs et émietter la fêta.
    Paso 3
  4. Assembler la salade

    • Réunir les lentilles refroidies, le concombre, la tomate, le maïs, les endives, le persil et la fêta dans un saladier.
    Paso 4
  5. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger la mayonnaise, le jus de citron, le sel, le poivre et l'huile au fouet.
    Paso 5
  6. Déguster

    • Napper la salade de vinaigrette et servir bien froid.
    Paso 6