Skip to content
Salade de lentilles, quinoa crispy & crème de poivrons
Plato principal

Salade de lentilles, quinoa crispy & crème de poivrons

45 minPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poivrons en bocal (égouttés)Despensa150 g
  • tomates séchées (égouttées)Despensa50 g
  • ail (épluchée)Frutas y verduras1 pieza
  • crème balsamiqueDespensa5 ml
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • amandesFrutos secos y semillas50 g
  • jus de citron (pressé)Frutas y verduras20 ml
  • quinoa (rincé)Cereales150 g
  • lentilles (cuites selon le paquet)Cereales200 g
  • herbes aromatiques (aneth, persil, menthe) (finement émincées)Frutas y verduras30 g
  • feta (coupée en cubes)Lácteos150 g
  • pickles d'oignon rouge (égouttés)Despensa60 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

318kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
12 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Batidora de vaso
  • Cazo
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le quinoa

    • Préchauffez le four à 200 °C.
    • Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet.
    Paso 1
  2. Rendre le quinoa crispy

    • Étalez le quinoa cuit sur une plaque de cuisson.
    • Assaisonnez de sel, de poivre et d'huile d'olive.
    • Enfournez à 200 °C en surveillant bien.
    Paso 2
  3. Cuire les lentilles

    • Pendant ce temps, faites cuire les lentilles selon les instructions du paquet.
    Paso 3
  4. Préparer la crème de poivrons

    • Placez les poivrons, les tomates séchées, l'ail, la crème balsamique, l'huile d'olive, les amandes et le jus de citron dans le bol du mixeur.
    • Mixez jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Salez et poivrez si besoin.
    Paso 4
  5. Préparer les garnitures

    • Émincez finement les herbes aromatiques et les tomates séchées.
    • Coupez la feta en cubes.
    Paso 5
  6. Assembler la salade

    • Dans un saladier, réunissez les lentilles cuites, le quinoa crispy, la feta, les tomates séchées, les herbes aromatiques et les pickles d'oignon rouge.
    • Assaisonnez d'un filet de jus de citron et d'huile d'olive.
    Paso 6
  7. Dresser

    • Étalez la crème de poivrons dans un plat.
    • Ajoutez la salade par-dessus et servez.
    Paso 7