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Wraps au saumon fumé, fromage frais et œufs durs
Plato principal

Wraps au saumon fumé, fromage frais et œufs durs

20 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • galette wrap (classique, aux graines ou complète)Panadería2 piezas
  • fromage frais léger (type Saint-Moret léger)Lácteos60 g
  • salade (lavée)Frutas y verduras40 g
  • saumon fumé (en tranches)Pescado80 g
  • mozzarella (en morceaux)Lácteos60 g
  • carotte (crue, en bâtonnets)Frutas y verduras1 pieza
  • basilic frais (feuilles)Frutas y verduras4 g
  • œuf (dur, cuit à l'avance)Otro2 piezas
  • mayonnaiseDespensa20 g
  • sauce au choix (optionnelle)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

353kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
19 g
Grasas
17 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Écaler et couper en rondelles.
    Paso 1
  2. Garnir le wrap

    • Étaler le fromage frais sur toute la galette.
    • Ajouter la salade, le saumon fumé et les morceaux de mozzarella.
    • Répartir les bâtonnets de carotte et le basilic frais.
    Paso 2
  3. Ajouter les œufs et la sauce

    • Disposer les rondelles d'œuf dur sur le dessus.
    • Ajouter un peu de mayonnaise et la sauce au choix.
    Paso 3
  4. Rouler le wrap

    • Replier les bords de la galette.
    • Rouler en serrant bien pour que le wrap se maintienne.
    • Envelopper dans du film alimentaire et répéter avec les galettes restantes.
    Paso 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les wraps au réfrigérateur jusqu'à dégustation.
    • Couper en tronçons et servir.
    Paso 5