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Salade de pois chiches grillés et brocolis
Plato principal

Salade de pois chiches grillés et brocolis

45 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pois chiches (égouttés et rincés (1 boîte))Despensa250 g
  • brocoli (détaillé en fleurettes)Frutas y verduras1 pieza
  • curcuma (moulu)Especias3 g
  • ail en poudreEspecias3 g
  • carotte (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • feta (un demi-bloc, émiettée)Lácteos100 g
  • coriandre (hachée)Frutas y verduras10 g
  • persil (haché)Frutas y verduras10 g
  • huile d'olive (pour la sauce et un filet pour la plaque)Despensa45 ml
  • tahinDespensa5 g
  • jus de citron (frais)Frutas y verduras30 ml

por ración

Nutrición

327kcal

Carbohidratos
27 g
Proteínas
12 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bandeja de horno
  • Horno
  • Rallador
  • Bol
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le brocoli

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les fleurettes de brocoli et les cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Paso 1
  2. Rôtir le brocoli et les pois chiches

    • Égoutter le brocoli et le déposer sur une plaque allant au four avec les pois chiches.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et saupoudrer de curcuma et d'ail en poudre.
    • Enfourner à 180 °C.
    Paso 2
  3. Préparer les légumes et la feta

    • Râper la carotte.
    • Émietter la feta.
    Paso 3
  4. Assembler la salade

    • Hacher la coriandre et le persil.
    • Dans un saladier, réunir le brocoli refroidi, la carotte râpée, la feta, les herbes puis les pois chiches bien grillés.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce et mélanger

    • Mélanger le tahin, l'huile d'olive et le jus de citron.
    • Verser la sauce sur la salade et bien mélanger.
    Paso 5