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Salade de riz croustillant au saumon
Plato principal

Salade de riz croustillant au saumon

1 hPara 2Nutri-Score B€€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • oignon rouge (émincé en fines rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • eauOtro300 ml
  • vinaigreDespensa200 ml
  • sucreDespensa100 g
  • sauce sojaDespensa30 ml
  • mielDespensa15 ml
  • moutardeDespensa10 g
  • jus de citron (pressé)Frutas y verduras20 ml
  • huile d'oliveDespensa60 ml
  • thym (effeuillé)Especias2 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • riz (cuit)Cereales200 g
  • concentré de tomatesDespensa20 g
  • pavé de saumonPescado200 g
  • épinards (jeunes pousses)Frutas y verduras80 g
  • menthe (effeuillée)Frutas y verduras10 g
  • coriandre (effeuillée)Frutas y verduras10 g
  • olives KalamataDespensa50 g
  • feta (émiettée)Lácteos80 g
  • noix (toastées et concassées)Frutos secos y semillas40 g
  • avocat (en tranches)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

1087kcal

Carbohidratos
123 g
Proteínas
31 g
Grasas
53 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Bol
  • Varillas
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les oignons pickles

    • Porter l'eau, le vinaigre et le sucre à ébullition dans une casserole.
    • Verser le liquide chaud sur les rondelles d'oignon rouge dans un bol.
    • Laisser mariner le temps de préparer le reste.
    Paso 1
  2. Réaliser la vinaigrette

    • Fouetter la moutarde, le miel, la sauce soja et le jus de citron.
    • Émulsionner avec l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le thym, le sel et le poivre.
    Paso 2
  3. Cuire le riz croustillant et le saumon

    • Mélanger le riz cuit avec le concentré de tomates et un filet d'huile d'olive.
    • Étaler sur une plaque et enfourner avec le pavé de saumon.
    • Cuire jusqu'à ce que le riz soit croustillant et le saumon cuit.
    Paso 3
  4. Dresser la salade

    • Répartir les épinards, la menthe et la coriandre dans les assiettes.
    • Ajouter le riz croustillant, le saumon émietté, la feta, les olives, les noix et l'avocat.
    • Garnir d'oignons pickles et arroser de vinaigrette et d'un filet d'huile d'olive.
    Paso 4