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Salade de thon, tomates et œufs à la moutarde à l'estragon
Plato principal

Salade de thon, tomates et œufs à la moutarde à l'estragon

20 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œufs (cuits durs 10 min)Otro2 piezas
  • moutarde à l'estragonDespensa15 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • selEspecias2 g
  • ventrèche de thon (ou thon en conserve)Pescado150 g
  • oignon (émincé à la mandoline)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates (coupées en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
  • jus de citronFrutas y verduras15 ml
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • persil (haché)Frutas y verduras10 g
  • pain complet (en tartines)Panadería2 piezas

por ración

Nutrición

318kcal

Carbohidratos
23 g
Proteínas
21 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Mandolina
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les œufs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Les refroidir, les écaler et récupérer les jaunes.
    Paso 1
  2. Préparer la crème de jaune d'œuf

    • Écraser les jaunes d'œufs avec la moutarde à l'estragon.
    • Ajouter la ciboulette et un peu de sel.
    Paso 2
  3. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon à la mandoline.
    • Couper les tomates en morceaux.
    Paso 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un saladier, mettre le jus de citron, l'huile d'olive et un peu de sel.
    • Ajouter les tomates, l'oignon, le persil et la ventrèche de thon.
    • Mélanger délicatement avec les doigts.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Servir la salade avec les œufs et une tartine de pain complet.
    Paso 5