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Salade légère poulet, œufs et légumes croquants
Plato principal

Salade légère poulet, œufs et légumes croquants

20 minPara 2Nutri-Score B€
de @louloukitchen_600 importaciones5 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • salade verte (lavée et essorée)Frutas y verduras150 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras200 g
  • concombre (coupé en dés)Frutas y verduras150 g
  • blanc de poulet (grillé puis émincé)Carne200 g
  • œufs (durs, coupés en quartiers)Lácteos2 piezas
  • maïs (égoutté)Despensa100 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • jus de citron (frais)Frutas y verduras15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

354kcal

Carbohidratos
19 g
Proteínas
34 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Laver et essorer la salade verte
    • Couper les tomates cerises en deux
    • Tailler le concombre en dés
    Paso 1

  2. Cuire le poulet et les œufs

    • Faire griller le blanc de poulet dans la poêle
    • Cuire les œufs durs dans la casserole d'eau bouillante
    • Émincer le poulet et couper les œufs en quartiers
    Paso 2

  3. Assembler la salade

    • Réunir la salade, les tomates, le concombre et le maïs dans le saladier
    • Ajouter le poulet émincé et les œufs
    Paso 3

  4. Assaisonner

    • Arroser d'huile d'olive et de jus de citron
    • Saler, poivrer et mélanger délicatement
    Paso 4
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