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Salade océane
Plato principal

Salade océane

25 minPara 2Nutri-Score B€€
de @mimicuisine33 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • yaourt grec (nature)Lácteos150 g
  • ail (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • paprikaEspecias3 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • moutarde à l'ancienneDespensa10 g
  • moutarde forte (ou l'une des deux)Despensa10 g
  • pâtes (cuites)Cereales160 g
  • crevettes (cuites, décortiquées)Pescado150 g
  • crabe (émietté)Pescado100 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras150 g
  • concombre (en dés)Frutas y verduras150 g
  • zeste de citron (zesté)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

424kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
28 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo
  • Rallador
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec avec l'ail pressé, le paprika, le sel et le poivre.
    • Ajouter la moutarde à l'ancienne et/ou la moutarde forte, puis bien mélanger.
    Paso 1

  2. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Paso 2

  3. Assembler la salade

    • Verser les pâtes dans un saladier.
    • Ajouter les crevettes, le crabe, les tomates cerises, le concombre et le zeste de citron.
    • Ajouter la sauce et mélanger délicatement.
    Paso 3
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