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Salade tiède soudanaise (aubergine, tomate, pâte d'arachide)
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Salade tiède soudanaise (aubergine, tomate, pâte d'arachide)

35 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • aubergine (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates (coupées en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • pâte d'arachide (dakwa) (2 cuillères à soupe)Despensa30 g
  • piment (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • yaourt (1 cuillère à soupe)Lácteos15 g
  • tomate concentrée (1 cuillère à soupe)Despensa15 g
  • citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • ail (gousses écrasées)Frutas y verduras2 piezas
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • pain (pour accompagner)Panadería150 g

por ración

Nutrición

333kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
11 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire l'aubergine

    • Couper l'aubergine en dés.
    • La faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'elle soit tendre et dorée.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce à la pâte d'arachide

    • Mélanger la pâte d'arachide avec la tomate concentrée, l'ail écrasé et le piment.
    • Ajouter le yaourt, le jus de citron, le sel et le poivre, puis détendre avec un peu d'eau.
    Paso 2
  3. Assembler la salade

    • Ajouter les tomates coupées en dés et l'aubergine tiède dans le saladier.
    • Napper de sauce à la pâte d'arachide et mélanger délicatement.
    Paso 3
  4. Servir

    • Servir la salade tiède avec du pain.
    Paso 4