Skip to content
Sandwich à l'omelette et crudités
Plato principal

Sandwich à l'omelette et crudités

15 minPara 1Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • œufs (battus)Lácteos2 piezas
  • pain de mie (tranché, grillé)Panadería2 piezas
  • emmental (en tranches)Lácteos40 g
  • laitue (effeuillée)Frutas y verduras20 g
  • tomate (en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • concombre (en fines rondelles)Frutas y verduras50 g
  • huile (pour la poêle)Despensa10 ml
  • selEspecias1 g

por ración

Nutrición

570kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
30 g
Grasas
30 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un bol et les battre au fouet avec le sel.
    Paso 1
  2. Cuire l'omelette

    • Chauffer l'huile dans une poêle et verser les œufs battus.
    • Cuire l'omelette à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit prise.
    Paso 2
  3. Garnir

    • Déposer les tranches d'emmental sur l'omelette encore chaude.
    • Ajouter la laitue, la tomate, l'oignon et le concombre.
    Paso 3
  4. Plier et faire fondre le fromage

    • Replier l'omelette en deux.
    • Couvrir la poêle et laisser le fromage fondre.
    Paso 4
  5. Monter le sandwich

    • Griller les tranches de pain de mie.
    • Glisser l'omelette pliée entre les deux tranches de pain et servir.
    Paso 5