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Sandwich à la grecque au poulet, tzatziki et feta
Plato principal

Sandwich à la grecque au poulet, tzatziki et feta

30 minPara 2Nutri-Score C€€
de @casalitaaa171 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Frutas y verduras150 g
  • feta (émiettée)Lácteos80 g
  • oignon rouge (émincé finement)Frutas y verduras0,5 piezas
  • baguette fraîche (coupée en deux dans la longueur)Panadería0,5 piezas
  • concombre (râpé et bien égoutté dans un torchon propre)Frutas y verduras1 pieza
  • aneth fraîche (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • menthe fraîche (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • ail (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • yaourt grecLácteos250 g
  • jus de citron jaune (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • blanc de pouletCarne1 pieza
  • paprika fuméEspecias3 g
  • ail en poudreEspecias3 g

por ración

Nutrición

517kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
31 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Rallador
  • Bol
  • Tijeras de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le tzatziki

    • Râper le concombre puis bien l'égoutter dans un torchon propre.
    • Ciseler l'aneth et la menthe fraîche.
    • Mélanger le concombre avec le yaourt grec, l'ail râpé, l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre.
    Paso 1

  2. Préparer les garnitures

    • Couper les tomates cerises en petits morceaux.
    • Émincer l'oignon rouge et émietter la feta.
    Paso 2

  3. Cuire le poulet à l'Airfryer

    • Assaisonner le blanc de poulet avec l'huile d'olive, l'ail en poudre et le paprika fumé.
    • Cuire 15 minutes à 200 °C à l'Airfryer.
    • Couper le poulet en tranches.
    Paso 3

  4. Monter le sandwich

    • Ouvrir la demi-baguette et étaler généreusement le tzatziki.
    • Ajouter les tomates cerises, les tranches de poulet, l'oignon rouge et la feta émiettée.
    • Refermer le sandwich et servir.
    Paso 4
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