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Sandwich baguette thon crudités
Plato principal

Sandwich baguette thon crudités

20 minPara 2Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • baguette (coupée en deux dans la longueur)Panadería1 pieza
  • thon (égoutté)Pescado160 g
  • tomates (coupées en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
  • salade (lavée et essorée)Frutas y verduras50 g
  • œuf dur (cuit dur et émincé)Lácteos1 pieza
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • plein sud aux herbesEspecias3 g
  • mayonnaiseDespensa40 g
  • jus de citronFrutas y verduras10 ml
  • moutardeDespensa10 g

por ración

Nutrición

603kcal

Carbohidratos
73 g
Proteínas
28 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo
  • couteau

paso a paso

Preparación

  1. Cuire l'œuf dur

    • Plonger l'œuf dans l'eau bouillante.
    • Laisser cuire, puis refroidir et écaler.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce au thon

    • Émietter le thon égoutté dans un saladier.
    • Ajouter la mayonnaise, la moutarde, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel, le poivre et le plein sud aux herbes.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2
  3. Préparer les crudités

    • Couper les tomates en rondelles.
    • Émincer l'œuf dur.
    • Laver et essorer la salade.
    Paso 3
  4. Monter le sandwich

    • Ouvrir la baguette en deux dans la longueur.
    • Garnir de salade, de tomates et de préparation au thon.
    • Ajouter les rondelles d'œuf dur et refermer.
    Paso 4