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Sandwich omelette, avocat & mozzarella
Plato principal

Sandwich omelette, avocat & mozzarella

20 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œufs (battus)Lácteos4 piezas
  • pain de mie (tranches)Panadería2 piezas
  • fromage râpéLácteos40 g
  • avocat (tranché)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates (tranchées)Frutas y verduras1 pieza
  • mozzarella (tranchée)Lácteos125 g
  • jambon (tranches)Carne2 piezas
  • sauce teriyakiDespensa15 ml
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras60 g
  • huile d'oliveDespensa10 ml

por ración

Nutrición

396kcal

Carbohidratos
23 g
Proteínas
23 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Battre les œufs

    • Battez les œufs dans un bol comme pour une omelette.
    • Ajoutez le fromage râpé et mélangez.
    Paso 1
  2. Cuire l'omelette avec le pain

    • Faites chauffer la poêle avec un filet d'huile.
    • Versez les œufs et déposez aussitôt les tranches de pain de mie sur l'omelette.
    • Laissez cuire quelques instants, puis retournez l'ensemble pour faire griller le pain.
    Paso 2
  3. Garnir le sandwich

    • Sur le pain, répartissez l'avocat, les tomates, la mozzarella et le jambon.
    • Ajoutez un filet de sauce teriyaki, la ciboulette et les tomates cerises.
    Paso 3
  4. Refermer et dorer

    • Repliez les côtés de l'omelette vers l'intérieur, puis refermez le sandwich.
    • Laissez dorer encore un peu sur les deux faces.
    Paso 4