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Sandwich pastèque, feta et roquette
Tentempié

Sandwich pastèque, feta et roquette

10 minPara 1Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • pastèque (coupée en deux tranches épaisses)Frutas y verduras400 g
  • feta (coupée en deux dans l'épaisseur, en tranche fine)Lácteos150 g
  • roquette (lavée)Frutas y verduras20 g
  • oignon rouge (émincé en fines rondelles)Frutas y verduras0,5 piezas
  • poivre (fraîchement moulu)Especias2 g
  • miel (liquide)Despensa15 g

por ración

Nutrición

605kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
24 g
Grasas
33 g

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pastèque

    • Découper la pastèque en tranches épaisses.
    • Former deux morceaux de même taille pour le dessus et le dessous du sandwich.
    Paso 1
  2. Trancher la feta

    • Couper le morceau de feta en deux dans le sens de la longueur.
    • Conserver une tranche assez fine, sans l'effriter.
    Paso 2
  3. Garnir le sandwich

    • Poser une tranche de pastèque, puis disposer le bloc de feta.
    • Ajouter la roquette puis l'oignon rouge.
    • Poivrer et arroser d'un filet de miel.
    Paso 3
  4. Refermer et servir

    • Couvrir avec la seconde tranche de pastèque.
    • Presser légèrement et déguster aussitôt.
    Paso 4