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Sauce gombo au poisson fumé et aux crabes (kôpè)
Plato principal

Sauce gombo au poisson fumé et aux crabes (kôpè)

5 hPara 10Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

10 personas
  • queues de bœuf (nettoyées et découpées en morceaux)Carne1,5 kg
  • viande de bœuf (nettoyée et découpée en morceaux)Carne1,5 kg
  • poisson fumé (nettoyé et émietté)Pescado500 g
  • crabes (nettoyés)Pescado1 kg
  • gombo (lavé et émincé)Frutas y verduras1 kg
  • tomates (épépinées et coupées)Frutas y verduras800 g
  • oignons (émincés)Frutas y verduras600 g
  • huile rougeDespensa200 ml
  • poudre de crevetteEspecias30 g
  • poudre de poissonEspecias30 g
  • selEspecias15 g

por ración

Nutrición

618kcal

Carbohidratos
12 g
Proteínas
48 g
Grasas
42 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Batidora de vaso
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les queues de bœuf

    • Mettre les queues de bœuf dans la marmite avec de l'eau et du sel.
    • Laisser cuire à feu moyen : la cuisson est longue.
    Paso 1
  2. Préparer la viande

    • Nettoyer la viande de bœuf et la découper en morceaux.
    • Préparer les autres ingrédients de la sauce.
    Paso 2
  3. Ajouter la viande et poursuivre la cuisson

    • Ajouter la viande dans la marmite avec les queues de bœuf.
    • Laisser cuire à nouveau à feu moyen.
    Paso 3
  4. Griller les oignons aux poudres

    • Faire griller une partie des oignons dans l'huile rouge avec la poudre de crevette et la poudre de poisson.
    • Ajouter ce mélange grillé dans la sauce.
    Paso 4
  5. Cuire et mixer les légumes

    • Ajouter les tomates et le reste des oignons dans la sauce et laisser cuire.
    • Retirer les légumes cuits, les mixer puis les reverser dans la sauce.
    Paso 5
  6. Ajouter le gombo

    • Incorporer le gombo émincé dans la sauce.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Paso 6
  7. Finir avec le poisson fumé et les crabes

    • En fin de cuisson, ajouter le poisson fumé et les crabes.
    • Laisser mijoter brièvement, ajuster le sel et servir.
    Paso 7