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Saumon snacké au four, stracciatella, tomates cerises et petits pois gourmands
Plato principal

Saumon snacké au four, stracciatella, tomates cerises et petits pois gourmands

30 minPara 2Nutri-Score B€€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • Saumon (filets avec la peau)Pescado300 g
  • Huile d'oliveDespensa30 ml
  • StracciatellaLácteos125 g
  • Tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras150 g
  • Basilic (feuilles fraîches)Frutas y verduras5 g
  • Oignons rouges (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • MielDespensa20 g
  • Petits pois gourmands (éboutés si besoin)Frutas y verduras200 g
  • Citron (jus)Frutas y verduras1 pieza
  • Fenouil (finement émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • SelEspecias3 g
  • Perle de bléCereales100 g

por ración

Nutrición

882kcal

Carbohidratos
70 g
Proteínas
47 g
Grasas
46 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Placa de cocina
  • Horno
  • Olla
  • Bol
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Snacker le saumon

    • Saisir les filets de saumon dans une poêle chaude, côté peau
    • Laisser la peau croustiller et colorer
    Paso 1
  2. Finir la cuisson au four

    • Enfourner le saumon à 180 °C
    Paso 2
  3. Compotée d'oignons rouges au miel

    • Faire compoter les oignons rouges avec le miel pendant la cuisson du saumon
    Paso 3
  4. Stracciatella aux tomates cerises

    • Disposer la stracciatella avec les tomates cerises
    • Arroser d'huile d'olive
    • Parsemer de basilic frais
    Paso 4
  5. Cuire les petits pois gourmands

    • Cuire les petits pois gourmands dans de l'eau bouillante
    Paso 5
  6. Refroidir et assaisonner les petits pois

    • Plonger les petits pois dans de l'eau glacée
    • Assaisonner avec l'huile d'olive et le jus de citron
    Paso 6
  7. Assaisonner le fenouil

    • Arroser le fenouil émincé d'huile d'olive et de jus de citron
    • Saler
    Paso 7
  8. Cuire la perle de blé

    • Cuire la perle de blé dans une casserole d'eau
    • Servir avec le saumon
    Paso 8