Skip to content
Saumon snacké et sa sauce tartare légère
Plato principal

Saumon snacké et sa sauce tartare légère

15 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • pavé de saumon (avec la peau)Pescado1 pieza
  • yaourt grec (nature (ou fromage blanc))Lácteos30 ml
  • cornichons (émincés)Despensa2 piezas
  • échalote (finement ciselée)Frutas y verduras1 pieza
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • câpres (égouttées)Despensa5 g
  • moutardeDespensa5 g
  • huile d'oliveDespensa10 ml
  • beurreLácteos10 g
  • ail (gousses, écrasées)Frutas y verduras2 piezas
  • asperges (cuites)Frutas y verduras150 g
  • mielDespensa10 g

por ración

Nutrición

614kcal

Carbohidratos
21 g
Proteínas
38 g
Grasas
42 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce tartare légère

    • Ciseler la ciboulette.
    • Dans un bol, réunir le yaourt grec, l'échalote, les cornichons, la ciboulette, les câpres et la moutarde.
    • Mélanger le tout.
    Paso 1
  2. Snacker le saumon

    • Saler le pavé de saumon.
    • Chauffer un filet d'huile d'olive et un peu de beurre dans la poêle.
    • Saisir le saumon sur les deux faces, jusqu'à ce que la peau soit grillée.
    Paso 2
  3. Aromatiser et arroser

    • Ajouter les gousses d'ail écrasées dans la poêle.
    • Arroser généreusement le saumon du jus de cuisson.
    Paso 3
  4. Dressage

    • Étaler la sauce dans l'assiette et déposer le pavé de saumon.
    • Servir avec les asperges et un filet de miel.
    Paso 4