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Smoothie bowl protéiné aux fruits rouges
Desayuno

Smoothie bowl protéiné aux fruits rouges

10 minPara 1Nutri-Score A€€
de @recettes.de.vince10 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • fraises congelées (congelées)Frutas y verduras137 g
  • myrtilles congelées (congelées)Frutas y verduras72 g
  • framboises congelées (congelées)Frutas y verduras91 g
  • ananas congelés (congelés, en morceaux)Frutas y verduras84 g
  • banane (congelée, coupée en morceaux)Frutas y verduras0,5 piezas
  • whey protéine vanille (1 scoop)Despensa25 g
  • flocons d'avoineCereales27 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
  • lait d'amandeBebidas100 ml

por ración

Nutrición

449kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
30 g
Grasas
9 g

paso a paso

Preparación

  1. Réunir les fruits congelés

    • Sortir les fraises, myrtilles, framboises et l'ananas congelés.
    • Ajouter la demi-banane congelée coupée en morceaux.
    Paso 1

  2. Ajouter les poudres et le liquide

    • Ajouter 1 scoop (25 g) de whey protéine vanille.
    • Ajouter les flocons d'avoine et les graines de chia.
    • Verser le lait d'amande.
    Paso 2

  3. Mixer

    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une texture épaisse et crémeuse de smoothie bowl.
    • Racler les bords et mixer à nouveau si nécessaire.
    Paso 3

  4. Dresser et servir

    • Verser la préparation dans un bol.
    • Déguster immédiatement, bien frais.
    Paso 4
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