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Soupe aux boulettes de poulet
Plato principal

Soupe aux boulettes de poulet

50 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • blanc de poulet (haché)Carne400 g
  • échalote (hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • gingembre frais (râpé)Frutas y verduras15 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • chapelurePanadería20 g
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias2 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • poireaux (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • brocoli (en fleurettes)Frutas y verduras1 pieza
  • carottes (râpées)Frutas y verduras2 piezas
  • bouillon de légumes (dilué dans l'eau)Despensa1 pieza
  • gingembre (en poudre)Especias3 g
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias2 g
  • flocons d'avoineCereales100 g
  • crème liquideLácteos200 ml
  • maïzena (diluée dans un peu d'eau)Despensa20 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml

por ración

Nutrición

295kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
25 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Placa de cocina
  • Olla
  • Sartén
  • Bol
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les boulettes de poulet

    • Hacher le blanc de poulet avec l'échalote, l'ail, le gingembre frais et la coriandre.
    • Ajouter le sel, le poivre, la chapelure et un filet d'huile d'olive, puis mélanger.
    • Former des boulettes avec les mains.
    Paso 1
  2. Cuire les boulettes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Saisir les boulettes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Paso 2
  3. Préparer la soupe

    • Faire revenir les poireaux, le brocoli et les carottes râpées dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le bouillon de légumes dilué dans l'eau, le sel, le poivre et le gingembre.
    • Ajouter les flocons d'avoine et laisser cuire.
    Paso 3
  4. Lier la soupe

    • Verser la crème liquide.
    • Ajouter la maïzena diluée dans un peu d'eau et mélanger.
    Paso 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter les boulettes de poulet dans la soupe.
    • Laisser mijoter puis servir bien chaud.
    Paso 5