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Soupe de butternut d'Halloween
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Soupe de butternut d'Halloween

45 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • butternut (épluchée, épépinée et coupée en cubes)Frutas y verduras1 kg
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (pressé)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • bouillon de légumesDespensa800 ml
  • crème liquideLácteos100 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

235kcal

Carbohidratos
30 g
Proteínas
4 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Batidora de mano

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la butternut

    • Éplucher la butternut, retirer les graines et la couper en cubes.
    Paso 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une casserole.
    • Ajouter l'oignon et l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
    Paso 2
  3. Cuire la soupe

    • Ajouter la butternut et le bouillon.
    • Porter à ébullition puis laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la butternut soit tendre.
    Paso 3
  4. Mixer et crémer

    • Mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Incorporer la crème, le sel et le poivre.
    Paso 4
  5. Servir

    • Répartir la soupe dans des bols et servir bien chaude.
    Paso 5